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        邵東壹號 | 春季養生 ,記住這四點就對了!

           日期:2020-04-15     來源:邵東壹號    評論:0    
        核心提示:春季,人體陽氣順應自然x0a向上向外疏發,應抓住早春黃金期x0a為健康打好根基

        春光明媚 寒潮猶存

        陽氣初生的春季

        大地由閉藏漸漸開始生機盎然

        人體也逐步由冬藏轉入春生

        春季,人體陽氣順應自然

        向上向外疏發,應抓住早春黃金期

        為健康打好根基

        尤其是現在疫情還未結束

        提高機體免疫力很重要哦~

        趕緊一起學習春季養生的正確方法吧!



        春季養生-飲食篇


        宜食辛甘發散之物,少食酸收之味,少食生冷、粘雜、肥膩之物,以免傷害脾胃。

        適當食用一些辛溫生散的食物,例如大棗,豆豉,花生,蔥姜這一類的。肉類包括瘦肉,牛肉,禽蛋等。同時還要多吃一些應季的蔬菜,例如韭菜、薺菜、馬蘭、萵苣、春筍、山藥、菌菇一類的。



        春季養生-起居篇

        立春過后,萬物欣欣向榮,此時人們應順應時節,早睡早起,規律起居。晚上11點前上床,早上8點前起床。

        春季養生,家居綠化是一個重要方面。中國民間素有“樹木花草栽庭院,空氣新鮮人舒展”的說法。

        綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃,過濾吸收放射性物質,消除生活環境中的噪音,改善和調節人體生理功能。

        邵東壹號,自帶3.6萬平中心景觀園林,綠意鮮氧,至美風光逐季綻放,給您帶來新鮮空氣,給您帶來健康生活。項目戶型周正,采光充足,閑暇時在自家陽臺散坐,喝杯清茶,讀本好書,享受自然的陽光浴,生活健康愜意。住邵東壹號,鮮氧與生態,就是生活的日常所享。

         


        春季養生-運動篇

        隨著氣溫回升,適當運動可以加快血液循環,有利氣血運行?,F在處于特殊時期,可以進行一些通氣血、郁滯陽氣疏散,提高免疫力的運動。

        邵東壹號配套豐富運動場地,兒童、青年人、老年人都能享有自己的運動領地,生命在于運動運動,足夠的運動場所才能讓身體更健康。


         

        春季養生-心境篇

        中醫認為:“春屬木,與肝相應”,所以春季養生以養肝為主。

        春季時節,人們的精神調節也要順應春季自然界蓬勃向上的生機,順應春季肝氣開發的特性使氣血和暢。

        養肝一方面要保持情緒樂觀,不宜過于激動興奮,防止躁動,力戒暴怒或心情憂郁,另一方面疏通全身經絡,排出體內寒濕,調理臟腑機能,增強體質,預防疾病的發生。


        最后送給大家一句春季養生的小口訣,愿大家春季平安喜樂!


        立春踏青宜養肝,

        早起晚睡泡腳眠。

        防疫將息乍寒暖,

        春捂養陽防春寒。

        制怒怡情好心態,

        寡欲避風似神仙。


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        邵東壹號    一生之選


        邵東壹號

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